shake białko

Bogata formuła odżywcza,wspomagająca spalanie tłuszczu! Podczas długoterminowego programu redukcji masy ciała może być stosowany jako substytut jednego ze spożywanych 3-5 posiłków. Należy pamiętać, że w przypadku przygotowywania napoju na mleku podnosi się jego wartość odżywcza (również kaloryczna). Ultra Diet Shake to specjalnie skomponowana [...]

co do mojego celu: chcialbym lekko zgubic na wadze okolo 3-4 kg, przy tym sie wyrzebic lekko, nie zalezy mi na wielkich osiagach czy bicepsie 45, dalej co do diety przedstawia sie ona w nastepujacy sposób: Sniadanie 7:30 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g B-25 T-48 WW-45 kcal-706 9:30 [...]

[...] i posiłek. Żeby stać się naprawdę wielkim, potrzebujesz porządnych kalorii - wysokiej jakości paliwa, jeśli chodzi o masę. I to jest dokładnie to, co dostajesz w każdym shake'u Animal Mass. Białko, wartościowe węglowodany i zdrowe tłuszcze w wygodnej i łatwej do przygotowania formie, zaprojektowanej specjalnie żeby przenieść Cię na wyższy [...]

Siema, Jestem laikiem jeśli chodzi o CN, CBL, UD , IF – kiedyś zawsze odżywiałem się starym modelem kulturystyki – 6 posiłków, co 3 godziny głównie kurczak z ryżem hehehe Chce założyć na czasie dziennik w tym dziale, tylko nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem cała dietę. Jak już będę miał wszystko przygotowane będę chciał prowadzić „bloga” by [...]

[...] dobrze komponuje się ze zarówno ze słodkimi, słonymi jak i ostrymi smakami. Najczęściej używane jest do smarowania kanapek czy naleśników, wypieków, deserów, przygotowywania shake’ów, Warstwa oleju na powierzchni produktu jest zjawiskiem naturalnym dla masła orzechowego. Wymieszać przed spożyciem. Wartości odżywcze Porcja 15g Ilość porcji w [...]

Bogata formuła odżywcza,wspomagająca spalanie tłuszczu! Podczas długoterminowego programu redukcji masy ciała może być stosowany jako substytut jednego ze spożywanych 3-5 posiłków. Należy pamiętać, że w przypadku przygotowywania napoju na mleku podnosi się jego wartość odżywcza (również kaloryczna). Ultra Diet Shake to specjalnie skomponowana [...]

[...] w siebie gainera, bialko whey i isolant a jesli tak to co brac o ktorej porze dnia? Przed po terningiem? Czy moze walic po jednej miarce kazdego produktu na raz do jednego shake'ra i pochlaniac to wszystko pod postacia jednej skondensowanej dawki? Czy moze b. powinienem zabrac sie za wtranzalanie gainer'a, potem gdy za pare tygodni gainer sie [...]

[...] kolejne uzupełnienie, dieta jest poprawiana tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_na_form%C4%99_na_lato_2011-t681330.html] Będzie w niej 6 posiłków + poranne białko + shake potreningowy, łącznie 3276 kcal, 3,2 gramy białka na kilogram, 1 gram tłuszczu i 4,3 węgli. Główna idea to zdrowo z odpowiednią ilością substancji odżywczych, przy [...]

[...] w siebie gainera, bialko whey i isolant a jesli tak to co brac o ktorej porze dnia? Przed po terningiem? Czy moze walic po jednej miarce kazdego produktu na raz do jednego shake'ra i pochlaniac to wszystko pod postacia jednej skondensowanej dawki? Czy moze b. powinienem zabrac sie za wtranzalanie gainer'a, potem gdy za pare tygodni gainer sie [...]

[...] tłuszcz jak łyżka masła lub migdałowy plasterka awokado. Midmorning snack: protein bar Lunch: tuńczyka lub kurczak i sałata Mid-afternoon snack: protein bar, protein shake (whey and water) or apple and almonds Mid-popołudnie przekąskę: białko bar, lub jabłka i migdały grilowana ryba lub kurczaka, brązowy ryż, warzywa i sałatka [...]

[...] 70 g ryz paraboliczny ( kasza , makaron ) warzywa 120 g 11 30 - aminokwasy glutamina 12 00 - trening 40 min po cardio 45 min 13 00 - aminokwasy glutamina odzywka bialkowa shake 14 00 - 150 g kurczka 70g ryz 120 g warzywa ostanie 2 posilki bez weglowodanow 17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa [...]

Witam moim dzienniku konkursowym Shake your ass with TREC Nutrition! Jestem nowa na forum ale dzienniki sledze z ukrycia tak wiec pomyslalam ze dosc tego skradania i najwyzsza pora samemu sie pomeczyc:-D Cel glowny: trzymac sie czystej miski i ciezka praca nad odlotowa pupa TRENNING: Od razu zaznaczam ze ponizszy trening jest tylko na pierwszy [...]

[...] jestem typem endo a więc w moich posiłkach raczej unikam mieszanek węgle + tłuszcze . a same węgle staram się sporzywać tylko na śniadanie + okołotreningowo śniadanie 8:30 shake z 100g płatków owsianych , 30 g gainera , 100g twarogu chudego , 30g białka sojowego 614 KCAL , 55g białka , 7 g tłuszcze , 84g węgle posiłek 2 11:00 5 Jajek "L" 365 [...]

[...] B: 34, T: 41, W: 26, 610 kcal Posiłek IV Makaron razowy 100g, schab wieprzowy 100g, oliwa z oliwek 5g, migdały 10g, warzywa 200g B: 40, T: 20, W: 80, 650 kcal Posiłek V (shake) płatki owsiane 100g, ser biały półtłusty 125g, banan 1 sztuka, mleko 250ml B:41, T:12, W: 137, 670 kcal Posiłek VI Ser biały półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, [...]

Waga: 70kg Wzrost: 186cm Wiek: 17 Cel: Masa Zapotrzebowanie kaloryczne: 2582kcal Propocje: 30% białko, 20% tłuszcze, 50% węglowodany Zapotrzebowanie: 413gWW, 124gB, 37gT. Suplementacja: Gainer, Białko serwatkowe Pobudka: 6:00 Posiłek 1: Śniadanie - 8:15 - Gainer Posiłek 2: Szkoła I - 11:00 - Placki anaboliczne - Banan Posiłek 3: Szkoła II - [...]

[...] 0,5 % tłuszczu 250 Sztrucla serowa 300 Banan 200 4 przed treningiem Ryż biały 50 Kasza gryczana 50 Tuńczyk w wodzie 130 Pomidor 150 Ogórek 100 5 w formie shake Banan 200 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Białko jaja 150 6 na noc Ser twarogowy chudy 200 Bułka wieloziarnista 67 od września chciałbym dołożyć takie suple: [...]

[...] tradycyjne - 100g Banany - dwie sztuki Mleko - 250g Białko - 35g (zawartość białka około 72%) 2 posiłek Mleko - 0.5l Gainer - 100g (390kcal) Białko - 35g Wszystko w formie shake. 3 posiłek Bułki ziarniste - 2 sztuki Szynka drobiowa - 2 plasterki Ser Gouda - 2 plasterki Ogórek - 4 plasterki 4 posiłek (przedtreningowy) Ryż - 100g pierś z [...]

[...] i po treningu, potem pol godzinki i pełny posiłek. Powiem szczerze - nie pasuje mi to ... Spieszyć sie na posiłek, pic jakąś pomarańczową oranżadke po treningu - wolałbym shake białkowego i tak od jutra będe robił expand przed treningiem białko na wodzie + banan po treningu drugi expand 30 min przed snem, potem białko (a może w pracy 3 godziny [...]

[...] właściwego nazewnictwa (jeśli nie to poprawcie mnie :P ) Co sądzicie o planie, co zmienić? I ostatnia kwestia. - Suple. Jako iż ciężko mi dostarczyć wszystkie niezbędne składniki diety, myślałem nad zakupem jakiegoś taniego białka/ gainera - co sądzicie? ( Taniego czyli do 60 zł miesięcznie, np sfd wpc econo 1 shake dziennie) Pozdrawiam Arek,

[...] czyli (9:50, 12:25) -70g płatków owsianych bądz ryżu brązowego + 50g banana -30g białka, w tym momencie jest to HI-TEC -łyżka oliwy z oliwek Jak można się domyśleć jest to shake... Niestety nie mam możliwości stołować się inaczej gdyż jestem w szkole IV)15:00 przedtreningowy -100g kaszy, ryżu etc.. -150g piersi, wołowiny 16:00-18:00-trening [...]